Konsèy pou itilize zòrye

Anplis de sa w ap chwazi yon zòrye ki apwopriye pou ou, ou dwe peye atansyon tou sou fason ou itilize zòrye ou.
❶ Lè w ap dòmi ak oksiput la sou tèt zòrye a, zepòl yo ta dwe yon ti kras apiye sou zòrye a, epi dèyè tèt la ta dwe mete sou tèt sant zòrye a, sa ki ka estabilize pwèstans dòmi an, evite. kou rèd, epi kenbe koub nòmal fizyolojik kò a.
❷ Plati mitan zòrye a Si yo itilize materyèl nwayo zòrye a ak elastisite ki ba, ou ka byen plati pati mitan zòrye a, epi leve kou a kote zòrye a mete, pou kolòn vètebral la nan kòl matris la pa koube ni pou pi devan ni sou kote. , pou ou ka leve nan maten.Pa gen doulè nan kou.
❸ Ajiste wotè zòrye ki apwopriye a Si ou santi wotè zòrye a pa bon, ou ka eseye mete yon sèvyèt anba zepòl ou (lè li twò wo) oswa mete yon sèvyèt sou zòrye a (lè li twò ba) pou jwenn wotè zòrye ki pi konfòtab.
❹ Zòrye oksilyè Itilizasyon majik Lè w kouche sou do a, ou ka mete yon zòrye anba jenou yo pou ede matla a sipòte kolòn vètebral la lonbèr ak ranch yo;lè kouche sou bò a, sandwich yon zòrye mou ak plat ant janm yo ede kenbe kolòn vètebral la lonbèr nan yon eta dwat.

Depi kolòn vètebral nan matris tout moun diferan, jwenn yon zòrye an sante ki pi bon pou ou ka pran kèk tan.Men, li vo li, lè ou gen yon zòrye bon, li se yon lapè siplemantè nan tèt ou.